Kadang-kadang bertanya-tanya apakah Anda harus tetap bersama atau putus hanyalah bagian dari menjalin hubungan bagi kebanyakan orang.
Setiap pasangan, terlepas dari bagaimana penampilan mereka di luar, melewati masa sulit. Dan bahkan jika Anda sangat mencintai pasangan Anda, bukan hal yang aneh untuk sesekali bertanya-tanya apakah hubungan itu cocok.
Memahami perbedaan antara pasang surut yang normal dari kemitraan yang sehat dan tanda-tanda bahwa suatu hubungan telah berjalan dengan sendirinya tidak selalu mudah. Namun, ada beberapa tanda yang jelas untuk diperhatikan.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tanda-tanda ini dan apa yang harus dilakukan jika segala sesuatunya tampak tidak dapat diselamatkan.
Tanda bahwa sudah waktunya untuk berpisah
Jika Anda mengenali beberapa tanda berikut dalam hubungan Anda, inilah saatnya untuk mencermati apakah ada hal yang perlu diperbaiki.
Anda terus putus dan kembali bersama
Ingat bagaimana di sekolah menengah semua orang yang Anda kenal saling mencampakkan dan kemudian berbaikan? Dan Anda akan bertanya-tanya mengapa mereka tetap bersama sama sekali?
Perilaku yo-yo semacam ini tampak seperti semua kesenangan dan permainan saat itu, tetapi tidak begitu memikat saat Anda dewasa.
Tidak apa-apa untuk berpisah saat Anda sedang melalui tantangan yang signifikan. Tetapi jika Anda terus-menerus berpisah dan kembali bersama, mungkin tidak satu pun dari Anda yang mengakui alasan yang mendasari mengapa Anda terus mengakhiri sesuatu.
Anda melakukan semua pengorbanan
Setiap hubungan membutuhkan pengorbanan. Ini bisa menjadi cara yang sehat untuk menunjukkan cinta dan dukungan satu sama lain.
Terkadang, ini hanya masalah membiarkan pasangan Anda memilih di restoran mana Anda akan makan atau acara apa yang akan ditonton di Netflix. Tapi di lain waktu, ini bisa menjadi keputusan yang lebih besar, seperti pindah ke seluruh negeri untuk mendapatkan kesempatan kerja baru.
Jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus memberikan segalanya untuk pasangan Anda tanpa sikap yang dibalas, itu dapat menciptakan ketidakseimbangan kekuatan yang melahirkan ketidakbahagiaan dan kebencian jangka panjang.
Anda tidak bisa mempercayai dia
Selalu mempertanyakan apakah pasangan Anda mengatakan yang sebenarnya atau merasa perlu untuk pergi ke belakang dan mencari melalui telepon mereka adalah pengalaman yang menguras emosi.
Jika orang penting Anda memiliki riwayat berbohong atau selingkuh, ini menyebabkan penumpukan kebencian yang dapat dengan cepat meracuni hubungan Anda dari waktu ke waktu.
Anda telah tumbuh terpisah
Pernahkah Anda merasakan keretakan di antara Anda yang tidak dapat dijelaskan? Apakah menjadi semakin sulit untuk berkomunikasi atau membagikan kesukaan dan minat Anda?
Banyak pasangan akan sering berpegang pada kenangan ketika mereka pertama kali bertemu dan mengabaikan cara-cara di mana kedua orang telah berubah. Merasa terputus lebih sering daripada tidak mungkin berarti Anda tidak lagi ingin berpegang pada masa lalu.
Nilai-nilai utama Anda tidak selaras
Bahkan jika Anda terhubung dan sangat peduli dengan orang lain, Anda mungkin tidak berada di halaman yang sama dalam hal gambaran besar.
Jika pasangan Anda ingin menetap dan memulai sebuah keluarga tetapi Anda lebih suka menghabiskan hari-hari Anda bepergian, itu pertanda penting bahwa hal-hal tidak dimaksudkan untuk bertahan lama.
Anda telah berhenti peduli atau berusaha
Sudahkah Anda berhenti menghubungi pasangan Anda untuk mengetahui bagaimana hari mereka? Apakah Anda dulu berusaha untuk terhubung kembali tetapi tidak dapat lagi menemukan motivasi?
Meskipun kita semua mengalami masa-masa sulit sebagai mitra, jika Anda secara konsisten tampaknya tidak dapat menarik kembali minat yang pernah Anda miliki, itu adalah tanda bahwa semuanya telah mendingin.
Anda mengalami pelecehan fisik atau emosional
Segala bentuk pelecehan adalah tanda bahaya yang jelas bahwa hubungan tersebut telah menjadi beracun. Tidak pernah baik bagi pasangan Anda untuk menyerang, menakut-nakuti, mengendalikan, atau mengisolasi Anda.
Meskipun lebih mudah untuk mengenali tanda-tanda pelecehan fisik, akan lebih sulit untuk mengidentifikasi tanda-tanda mental dan emosional. Ingat, Anda berhak diperlakukan dengan hati-hati dan hormat.
Anda tidak menyukai diri sendiri
Tidak menyukai diri sendiri saat berada di sekitar pasangan dapat membuat Anda lelah seiring waktu. Hubungan yang sehat harus mengeluarkan yang terbaik dari diri Anda.
Jika Anda merasa pasangan Anda mengeluarkan yang terburuk dari diri Anda, itu mungkin pertanda bahwa segala sesuatunya menjadi tidak sehat.
Anda melawan tanpa henti
Meskipun ketidaksepakatan adalah bagian yang tak terhindarkan dari menjadi pasangan, Anda seharusnya tidak merasa selalu menunggu ledakan berikutnya. Konflik yang belum terselesaikan yang berubah menjadi tidak sopan dan merendahkan martabat dari waktu ke waktu dapat sangat memengaruhi kesejahteraan emosional Anda.
Tanyakan pada diri sendiri apakah Anda berdua menemukan alasan baru untuk berdebat setiap hari. Jika jawabannya ya, mungkin sudah saatnya Anda berpisah.
Anda tidak mendapatkan kebutuhan Anda terpenuhi
Bagian dari berada dalam duo yang sehat melibatkan kerja aktif dalam komunikasi yang baik. Ketika jalur komunikasi terputus, Anda mungkin mulai merasakan kerinduan, kegelisahan, dan bahkan kepahitan.
Ada yang salah jika Anda terus-menerus mendambakan kasih sayang yang tidak diberikan, atau jika Anda melamun tentang hubungan yang lebih memuaskan.
Anda berpikir tentang putus sepanjang waktu
Bertanya-tanya apakah untuk tetap bersama sesekali adalah normal. Saat Anda tidak bisa berhenti berpikir untuk berpisah, Anda harus khawatir.
Berada bersama seseorang seharusnya tidak menjadi perjuangan terus menerus untuk berharap orang lain berubah. Jika Anda tidak dapat membayangkan tumbuh dewasa bersama mereka seperti sekarang, mungkin inilah saatnya untuk menyerah.
Upaya yang dapat dicoba
Selain terkait dengan pelecehan, tanda-tanda yang dibahas di atas tidak selalu berarti Anda harus segera mengakhirinya, apalagi jika masih ada cinta dalam hubungan tersebut. Pikirkan mereka lebih sebagai tanda bahwa hubungan Anda membutuhkan perhatian ekstra.
Sebelum mengakhiri sesuatu, pertimbangkan untuk mencoba beberapa pendekatan ini untuk melihat apakah semuanya dapat diselamatkan.
Lakukan percakapan yang jujur
Mengabaikan masalah hanya akan memperburuk keadaan. Jangan mencoba berpura-pura semuanya baik-baik saja. Alih-alih, letakkan semuanya di atas meja dan bicarakan dengan jujur dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda.
Menempatkan semuanya mungkin terdengar mengintimidasi, tetapi kemungkinan besar, pasangan Anda kemungkinan besar memiliki banyak kekhawatiran yang sama dengan Anda.
Cobalah untuk berbicara tanpa bersikap defensif. Bersikaplah terbuka untuk mendengarkan apa yang mereka katakan. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengevaluasi dan membicarakan area yang perlu Anda berdua tingkatkan.
Hidupkan kembali koneksi Anda
Ingat apa yang membuat Anda jatuh cinta pada awalnya. Cobalah untuk menjadikan satu sama lain sebagai prioritas. Ikuti retret pasangan, atau mulai kencan malam mingguan di mana Anda dapat bersantai dan terhubung kembali.
Membuat satu sama lain merasa penting bisa menjadi cara yang luar biasa untuk mengikat dan mengomunikasikan harapan Anda untuk masa depan.
Carilah bantuan profesional
Dalam beberapa kasus, memperbaiki hubungan yang tidak sehat membutuhkan sedikit bantuan dari luar, terutama jika melibatkan banyak kepahitan dan kebencian.
Menemukan seorang terapis yang berspesialisasi dalam pemulihan hubungan dapat membantu Anda berdua mengatasi emosi Anda dan memberi Anda alat untuk memahami dan berkomunikasi satu sama lain dengan lebih baik.
Maafkan satu sama lain
Sebelum Anda membuat keputusan akhir untuk mengucapkan selamat tinggal, pertimbangkan apakah mungkin bagi Anda untuk memaafkan pasangan Anda dan sebaliknya. Melepaskan dendam lama merupakan aspek penting untuk melangkah maju dan mengembangkan hubungan yang sehat.
Dengan berkomitmen untuk saling memaafkan, Anda dapat memperkuat apa yang Anda miliki bersama dan memberi ruang untuk hubungan yang lebih dalam.
Masih ingin mengakhiri sesuatu?
Jika Anda merasa sudah kehabisan tenaga dan menemui jalan buntu, berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat Anda lakukan setelah Anda memutuskan untuk putus.
Rencanakan ke depan
Pertimbangkan semua logistik. Segalanya bisa menjadi rumit jika Anda berbagi tempat tinggal dengan orang lain atau memiliki rekening bank bersama. Anda mungkin juga perlu melihat cara mengganti pendapatan yang hilang jika pasangan Anda mendukung Anda secara finansial.
Pastikan Anda telah menyiapkan tempat menginap lain. Putuskan apakah Anda akan memindahkan barang-barang Anda sebelum atau sesudah pembicaraan Anda. Jangan takut untuk menghubungi orang tersayang untuk membantu menjelajahi pilihan Anda dan mengatur ulang situasi kehidupan Anda.
Pilih tempat yang tepat untuk putus
Cara paling terhormat untuk mengakhiri hubungan adalah secara langsung, kecuali jika itu terasa tidak aman. Pilih lokasi pribadi untuk menghindari adegan yang memalukan, tetapi cobalah untuk menghindari pembicaraan di rumah sehingga Anda dapat segera pergi setelahnya.
Percakapan bisa berlangsung lama atau menjadi menyedihkan. Ingatlah hal ini saat memutuskan lokasi yang tepat.
Jujur dan jelas tentang perasaan Anda
Pembicaraan ini dapat mengejutkan orang lain, jadi penting untuk menahan diri agar tidak terlalu emosional dan tetap jelas tentang niat Anda.
Jujurlah dengan orang lain tanpa kabur atau memberikan penjelasan yang panjang tentang mengapa Anda tidak ingin lagi bersama.
Miliki perpisahan itu
Dengarkan apa yang dia katakan dan jawab pertanyaan apa pun yang mungkin mereka miliki. Akui masalah sebenarnya, tetapi juga beri tahu mereka tentang hal-hal yang membuat Anda tertarik pada mereka. Anda dapat menyebutkan sifat-sifat baik mereka tanpa menjelaskan secara mendalam. Secara keseluruhan, cobalah untuk tetap tegas dan konsisten.
Hindari mengatakan sesuatu yang menyakitkan
Memberi tahu orang lain tentang masalah yang lebih besar untuk putus cinta tidak sama dengan mengejek atau meremehkan. Cobalah untuk bersikap hormat dan hindari menyalahkan mereka atas putusnya hubungan tersebut. Jika mereka bertanya mengapa Anda mengakhiri sesuatu, jujurlah, tetapi jangan menghina mereka dengan membahas detail kecil.
Persiapkan reaksi dia
Tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana reaksi orang lain, tetapi persiapan sebelumnya dapat membantu Anda mengatur apa yang diharapkan. Lebih dari segalanya, jangan biarkan diri Anda diintimidasi atau dimanipulasi.
Dan ya, air mata mungkin akan jatuh, bahkan mungkin di kedua sisi. Tapi itu bukan alasan yang cukup baik untuk tetap tinggal.
Ciptakan jarak
Saat Anda yang memutuskan sesuatu, Anda tergoda untuk mengurangi pukulan pada pasangan Anda dengan menjanjikan secara berlebihan. Anda mungkin ingin meyakinkan mereka bahwa Anda masih ingin berteman atau sesekali ingin bertemu dengan mereka.
Tapi ingat bahwa kalian berdua akan membutuhkan ruang dan jarak untuk sembuh. Jika pada akhirnya Anda memutuskan ingin mempertahankan persahabatan, pastikan untuk menetapkan batasan yang tepat.
Cara Menghadapi Setelahnya
Tidak peduli seberapa banyak Anda mempersiapkan diri, mengakhiri hubungan tidak pernah mudah. Berikut adalah beberapa tip untuk menjaga diri sendiri setelah putus cinta dengan seseorang yang Anda cintai.
Biarkan diri Anda berduka
Perlu diingat bahwa berduka adalah proses yang memiliki garis waktunya sendiri. Berpisah dari seseorang yang telah menghabiskan banyak waktu bersama Anda dapat menimbulkan kerugian emosional.
Satu belajar menemukan bahwa putus cinta dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan penurunan kepuasan hidup, setidaknya untuk jangka pendek.
Dan jika Anda memiliki rencana besar untuk masa depan Anda atau berbagi tempat tinggal, kesedihannya bisa terasa dua kali lipat. Penting bagi Anda untuk memberi diri Anda izin untuk mengungkapkan perasaan sedih, marah, atau kecewa Anda.
Curhat pada seseorang yang Anda percayai
Orang-orang terdekat Anda dapat memberikan dukungan dan kenyamanan yang sangat dibutuhkan selama masa sulit ini. Menjangkau orang yang dicintai dan memberi tahu mereka bahwa Anda mengalami kesulitan dapat menjadi sangat penting untuk membantu Anda maju.
Membicarakan hal-hal mungkin membuat Anda merasa jauh lebih baik, tetapi jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan seorang teman, pertimbangkan untuk menemui seorang konselor yang dapat memandu Anda memproses emosi Anda.
Fokus pada diri sendiri
Ketika Anda telah bersama seseorang untuk waktu yang lama, mudah kehilangan kesadaran diri setelah terjebak dalam kebutuhan pasangan Anda.
Cobalah untuk mengambil langkah-langkah nyata untuk mengembangkan bidang-bidang kehidupan Anda yang belum cukup Anda perhatikan. Ini bisa berarti menghabiskan lebih banyak waktu bepergian, mendaftar kelas baru, atau mengunjungi teman dan keluarga.
KESIMPULAN
Menyadari kapan suatu hubungan telah berakhir bisa menjadi roller coaster emosional dengan banyak pasang surut. Tetapi penting untuk diingat bahwa tahap ini pada akhirnya akan berlalu dan Anda telah membuat keputusan yang tepat untuk Anda.
Di atas segalanya, berbaik hatilah pada diri sendiri selama proses berlangsung. Dengan berfokus pada apa yang membuat Anda bahagia dan memberi Anda kegembiraan, Anda akan dapat mengambil langkah pertama menuju penyembuhan dan pemulihan.
